可以面對的真相 May 11 , 2021 從健檢到健康管理一次搞定紅字，是可以積極面對的真相問起創辦人... |
立夏動起來!聰明預防熱傷害! May 03 , 2021 立夏，為夏季的第一個節氣，通常在國曆5月5日前後，「立」表「... |
2021年最重要的一趟旅行 April 29 , 2021 your own personal wellness jou... |
植物奶真的比較健康嗎? April 21 , 2021 「可以幫我換燕麥奶嗎?」近年來在連鎖咖啡... |
迎接好孕到 part 2 April 03 , 2021 第三期懷孕後期（第七個月-出生）需要注意什麼呢？在懷孕時期，... |
迎接好孕到 part 1 April 03 , 2021 備孕期今天要來和大家介紹懷孕這件事！首先來瞭解一下，女性是怎... |
慢磨蔬果汁系列-皮膚保養 March 02 , 2021
皮膚是覆蓋在人體... |
腸道影響睡眠的秘密 November 02 , 2020 腸道與睡眠健康的連結 人體的腸道除了與食物的消化... |
生活中的降膽固醇妙方 October 29 , 2020 談話時常聽到親朋好友說自己有血脂肪高的問題，血脂肪有分成三酸... |
客戶C小姐分享 September 25 , 2020 我對喝酒做了深入的研究，人在喝酒后，身体就會分泌壓力賀爾蒙，... |
被誤會的微波爐 September 18 , 2020 您是不是曾聽過「微波爐加熱後的食物營養素會大量流... |
什麼是Omega-3, -6 和-9脂肪酸? July 23 , 2020 近幾年健康議題逐漸重視脂肪的攝取，特別是單元及多元不飽和脂肪... |
血糖平衡 慢磨蔬果汁系列-血糖穩定 July 15 , 2020 食物為能量來源，體內血糖透過胰島素協調，同時抑制脂肪分解&n... |
身體組成 尿酸管理新概念 July 11 , 2020 傳統認知的高尿酸食物，並不是導致高尿酸的主要原因傳統上尿酸高... |
吃「健康餐盒」，就吃進「健康」了嗎？ July 10 , 2020 琳瑯滿目的健康餐盒，為什麼所費不貲，但卻不一定吃出減重或養身... |
身體組成 現代人的隱性飢餓 July 04 , 2020 「今天壓力好大喔，來點個手搖飲料吧！」、「工作太忙沒時間吃飯... |
新陳代謝與排毒 慢磨蔬果汁系列-抗炎促循環 June 30 , 2020 飲食、壓力、紫外線、環境⋯等因素都會讓身體產生自由基，過多的... |
身體組成 功能醫學是什麼? June 18 , 2020 您有幾次就醫看病，領取處方箋按時服藥後覺得有改善了您的病症，... |
肯尚藥膳燉湯_加味四神湯 June 12 , 2020 「四神湯」算是家喻戶曉的平民湯品，但功效卻鮮為人知。「四神湯... |
勤動健身 什麼是居家功能運動評估？我有需要做嗎？ June 09 , 2020 我們都應該避免無證據或無效的運動訓練前陣子肯尚健康生活學院舉... |
勤動健身 psypost文章分享-瑜伽與靜坐冥想練習能減低負面情緒 May 28 , 2020 身心連結的練習現在越來越普遍化， 進這十年也有許多關於身心研... |
榖物中的魚子醬 May 28 , 2020 榖物中的魚子醬來自北美品種的野米，號稱為榖物中的魚子醬；他的... |
兩個步驟簡單又百搭的─鳳梨芒果莎莎醬 May 25 , 2020 鳳梨芒果莎莎醬夏日炎炎常常讓人覺得食慾不振、吃東西沒有樂趣，... |
健康美味好處多-苦瓜 May 24 , 2020 苦瓜
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苦瓜，... |
勤動健身 關於體溫vs運動 May 24 , 2020 關於體溫的知識：1）人體體溫從早起19世紀開始到現在，研究報... |
外用內服都適用的──摩洛哥堅果油 May 20 , 2020
這... |
不只是紅紅的──甜菜根 May 14 , 2020 一般人對甜菜根的印象大概有點遙遠，知道它是一種可以拿來製糖的... |
勤動健身 傾聽自己的聲音，靜坐冥想如何療癒身心？ May 14 , 2020 認識靜坐冥想Practice at any stage is... |
青光眼、老花眼 眼睛保養 May 02 , 2020 青光眼、老花眼 眼睛保養人人都是低頭族的時代中，眼部疾病近年... |
勤動健身 Svastha Yoga 分享-找到適合你的練習方式 April 30 , 2020 Indra Mohan 是 A.G Mohan 的太太， A... |
健康美味好處多-洋蔥 April 28 , 2020 洋蔥Introduction：
洋蔥，學名Allium c... |
肌醇的好處 April 15 , 2020 肌醇是一種存在於我們身體中、食物中和保健食品中的有機化合物它... |
健康美味好處多-甜椒 April 11 , 2020 甜椒
Introduction：
甜椒，... |
身體組成 壓力管理 緩解壓力進食的五種策略Five Strategies for April 06 , 2020
壓力好大，又吃不停！
在面對壓力或心情低落的時候，是否... |
身體組成 勤動健身 運動是如何改善免疫系統和發炎反應？ April 04 , 2020 最近因武漢肺炎的疫情在全球延燒，不但讓大家開始重視防疫作業，... |
勤動健身 6個培養長期運動習慣的方法 February 24 , 2020 大概十多年前我剛來台灣的時候，因為工作壓力的關係，我參加了健身房，想說每天早上我起床後先去健身房運動，然後再去上班。剛開... |
健康美味好處多-甜菜根 February 18 , 2020 甜菜根
Introduction：
甜菜根，學名Beta... |
身體組成 COVID-19防疫不可不知，提升免疫力大作戰! February 05 , 2020 COVID-19防疫不可不知，提升免疫力大作戰!
新型冠狀... |
身體組成 心血管代謝 椰子油是「超級油脂」還是「十足毒藥」？ January 15 , 2020 因生酮飲食及改善阿茲海默症而備受矚目的椰... |
鮮奶，你選低脂還是全脂？ 新研究發現我們或許可以安心喝全脂鮮 December 15 , 2019 走到超市或是便利商點的冷藏櫃前，看到一整排各種不同品牌與種類的鮮乳，這時腦中開始不斷思考許多的問題…選低脂還是全脂鮮奶？... |
勤動健身 癌症生存者之運動指南 December 11 , 2019 您曾想過運動能預防癌症嗎？根據最新研究指出，「有效的運動」不... |
身體組成 使用者分享 A. 忙碌上班族 柯先生 December 04 , 2019 柯先生： “2018年經過肯尚林容安營養師... |
勤動健身 發生運動傷害該怎麼辦? July 31 , 2019 運動唯一的副作用就是「運動傷害」也是許多人對於運動卻步的其中一個因素... |
新陳代謝與排毒 脂肪肝相關異常數值與肝臟纖維化檢查 July 27 , 2019 講到脂肪肝，大家常誤以為脂肪肝是肝臟被一層油包裹著，實際上，... |
新陳代謝與排毒 有關非酒精性脂肪肝，不可不知的致病機轉 July 26 , 2019 人要怎樣才會「肝包油」? 非飲酒過量、藥... |
身體組成 勤動健身 想要長好肌肉，吃完整的時候好？還是只補蛋白質就好呢？ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 一月 22, 2018 | 健康知識庫, 勤動健身, 身體組成 |先前容安營養師曾經分享過運動後要... |
身體組成 體重悄悄話，30、40、50 歲女性都該注意體重的變化 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 四月 15, 2018 | 健康知識庫, 身體組成 |隨著醫療知識的普及，大家對於健康意識比起 10 多年前... |
壓力管理 D 型性格與可能影響我們身體內 DNA 端粒的長短？ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十月 30, 2017 | 健康知識庫, 壓力管理 |你是一個什麼樣性格的人呢？樂觀積極、待人和善、凡事盡責... |
壓力管理 心裡悶、失去生命的動力？每週兩次阻力訓練不僅強身也鍛練心力 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十二月 5, 2017 | 健康知識庫, 勤動健身, 壓力管理 |慢性疾病的成因有很多，飲食不均衡... |
身體組成 勤動健身 壓力管理 用正確的運動方式來幫助睡眠吧！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 八月 3, 2017 | 健... |
壓力管理 吃出好心情，只強調富含 色胺酸 的食物是不夠的！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 三月 8... |
壓力管理 春節假期結束腦袋不靈光、睡眠失調，來點迷迭香可能有幫助！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 二月 1... |
勤動健身 壓力管理 當耳順之年後，依然健康豁達的秘訣 – 擁有良好的生活型態！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 二月 8, 201... |
身體組成 壓力管理 節食 減重心情 好憂鬱，問題到底出在哪？ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 三月 5, 201... |
壓力管理 睡前在枕頭滴上薰衣草精油，可能有助於改善睡眠品質 March 05 , 2019 有一天當你發現自己沒辦法跟以前一樣倒頭就能連續睡個十幾個小時的時候，你可能就是有點年紀的時候了！再加上被各種事情填滿的生活，看不到盡頭的工作... |
壓力管理 睡眠是大腦清除廢物的時間，良好的睡眠可能有助於預防阿茲海默症 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 七月 4, 2017 | blog, 健康知識庫, 壓力管... |
身體組成 血糖平衡 未來含糖飲料將可能全面禁入校園，但喝太多真的會胖嗎？ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 一月 17, 2018 | 健康知識庫, 血糖平衡, 身體組成 |前些日子有個關於含糖飲料的新聞，... |
身體組成 年過 50 肌肉快速流失該怎麼辦？新研究發現睡前補充蛋白質有 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十二月 26, 2017 | 健康知識庫, 身體組成 |人類身上的骨骼肌很有用，不管我們要做什麼動作都得用上... |
身體組成 勤動健身 年過七十開始害怕爬樓梯？ 多補充蛋白質食物可能讓你四肢更有力 March 05 , 2019 BV編輯部 | 一月 19, 2018 | 健康知識庫, 勤動健身, 身體組成 |我們的身題確實隨著年歲的增加會逐漸地老化，有時候... |
身體組成 勤動健身 蛋白質食物的消化與吸收，年輕人與年長者大不同！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 二月 22, 2018 | 健康知識庫, 勤動健身, 身體組成 |問一個問題，你是打哪時開始察覺自... |
身體組成 吃富含好油脂的飲食反而更能有效減去內臟脂肪？有運動效果會更好 October 10 , 2019 通常沒和專業營養師諮詢就自己著手減肥的人，起手式十之八九是「少吃油」，多數人總認為吃油就會變成身體的油。不過事實上不是這樣子的，飲食中的油脂還可以再細分成飽和脂肪、不飽和脂肪，而不飽和脂肪酸之中還可以... |
血糖平衡 肥胖或糖尿病前期的人血壓有點高？ 適量補充鎂可能有助於改善 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 九月 12, 2017 | 健康知識庫, 心血管代謝 |運動與均衡飲食這項健康生活習慣的因素在你的日常裡是否... |
身體組成 壓力管理 健康的生活型態不僅能減少疾病風險，還能讓人多活個幾年？ October 01 , 2019 想要擁有健康，就得過著健康的生活型態是大多人知道，但真能實踐的人卻是相對較少，然後偶爾還會遇到一類型的人，當在溝通要養成健康生活習慣的時候，他可能會搬出「人生在世就這麼幾年，如果不能隨性生活、吃自己愛... |
血糖平衡 勤動健身 間歇重訓 不僅省時，還有助於中年人血糖控制！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 四月 14, 2018 | 血糖平衡, 身體組成, 運動健身 |先前我們有一篇關於間歇運動有助於改... |
血糖平衡 隨餐來杯石榴果汁可能對餐後血糖穩定有幫助喔！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 一月 29, 2018 | 健康知識庫, 血糖平衡 |說到喝果汁嘛… 在現在這個年代裏，普遍會認為會攝取過多... |
身體組成 血糖平衡 勤動健身 高強度 間歇性運動 更有助改善第二型糖尿病的 HbA1c？ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 二月 26, 2018 | 健康知識庫, 血糖平衡, 身體組成 |第二型糖尿病的預防與治療有三件很... |
血糖平衡 第二型糖尿病的飲食生活型態調整，讓哪種專家進行比較好呢？ March 05 , 2019 作者：肯尚編輯 / 審閱：陳韻帆 營養師最近二三十年來人們的生活方式與過去相比有了相當大的改變，我們花更多的時間坐在辦公桌前工作，或是書桌前讀書。閒暇時，靜態的休閒也比戶外活動要來得多。再者家庭的結構... |
身體組成 血糖平衡 勤動健身 最大心率 與中年後執行高強度間歇運動前要注意的事 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 三月 20, 2018 | 健康知識庫, 勤動健身, 血糖平衡, 身體組成 |上個月我們... |
壓力管理 「實例分享」利用芳療幫助改善便祕問題 March 05 , 2019 BV編輯部 | 十一月 13, 2017 | 芳療生活 |《便祕》對於一個想要減重的個案來說，無疑是一個相當大的障礙需要跨越，排便順利能讓... |
用精油來調配一瓶屬於自己的香水吧！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十二月 18, 2017 | 芳療生活 |芳香療法固然對於健康的保健上有很大的幫助，不過每次都談健康不免有些太沉重，這... |
以精油來幫助預防冬季流感 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十一月 27, 2017 | 芳療生活 |流感為具有明顯季節性特徵之流行疾病，臺灣以秋、冬季較容易發生流行。流行高峰期... |
總是跟著寒流一起來的霾物讓你呼吸困難嗎？ 試試我們的精油防霾 March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十二月 4, 2017 | 芳療生活 |前些天的空氣品質大家是有目共睹，灰濛濛的一片霧霾滿滿的佔據了原本湛藍的天空。喉... |
壓力管理 芳療按摩可能有助於舒緩化療引起的周邊神經痛與疲倦 March 05 , 2019 癌症的治療當中，通常會用上各種相關的抗癌藥物，雖然藥物具有對抗癌症細胞的能力，卻也會給患者本身帶來相當的副作用，例如疼痛與疲倦。除了常規的醫療照護外，我們是否有別的方法可以選擇呢？芳香療法（Aroma... |
壓力管理 胡椒薄荷精油 幫你對抗惱人的大腸激躁症！ March 05 , 2019 你是否有過這樣的經驗呢？前一刻還好好的，但在喝了含糖飲料或是吃過甜食後，或面臨突如其來的壓力時，大腸會變得激動起來，嚴重時會讓你感到痙攣、疼痛，接著開始找廁所，腹瀉之後呢，整個症狀就紓緩了許多。如果你... |
身體組成 迷迭香精油可能對你的肝有好處！ March 05 , 2019 by BV編輯部 | 十一月 6, 2017 | 健康知識庫, 新陳代謝與排毒, 芳療生活 |一般對於精油的使用不外乎是... |
身體組成 有「愈減愈肥」、「愈補愈大洞」的問題嗎？ February 28 , 2019 你需要的～ 只是對症下藥
別讓不適合的方法，擔誤你的健康了！撰文：李宜芳 營養師
大家是否有過類似的經驗，身體不適或想減重時，不是先找醫生跟營養師，而是先google搜尋？或者曾執行在網路瘋傳的健... |
身體組成 吃蛋不再心驚驚 February 15 , 2019 撰文：肯尚健康管理 林容安營養師｢請問我每天可以吃幾顆蛋?」這是一個幾乎每天會被問到的問題。2016 年初公布的每日飲食... |
今年 2 /14 情人節，吃巧克力來保護好心情吧！ February 09 , 2019 時序又即將來到一年一度的 2 月 14 日，也就是情人節（Valentine’s Day）！打從我有這個節日的記憶以來，它就一直和巧克力連結在一起，在這日子前在百貨公司總會看到許多包裝精美或是造型美麗... |
心血管代謝 血糖平衡 膳食纖維 不僅有益心臟健康也能降低多種慢性病風險喔！ September 26 , 2019 接受肯尚營養生活型態調整的朋友在第一次看到營養師開的菜單時，通常會很驚呀一件事情…蔬菜好多呀！我們確實很常鼓勵多攝取蔬菜與水果，除了希望能從這類食物中或許維生素與礦物質，膳食纖維 也是肯尚的... |
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