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健康主題食譜
抗發炎、抗氧化、腸環保、保肝、平衡血糖和好心情的概念食譜
July 27 , 2019
薏仁芋頭
以薏仁與芋頭替代我們一般吃的米飯、麵之類的主食,薏仁與芋頭除了含有豐富纖維,也很適合在炎熱的夏天吃喔!...
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July 27 , 2019
薄荷檸檬氣泡水
天氣熱想喝點涼的!想要消暑又兼具健康嗎? 請來試試這個飲料吧~ PS:不放氣泡水改放冰水也是可以的。...
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July 27 , 2019
酸辣佛手瓜
酸辣佛手瓜是一道酸甜且口感清脆的料理,是很好的開胃菜喔! PS:佛手瓜是龍鬚菜的果實...
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July 27 , 2019
什香菜
這是一道相當清爽的料理,炒的過程飄散出來的香氣會讓你有一種熟悉的感覺.... 是的,很像「潤餅卷」的味道。...
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July 27 , 2019
蘿勒野蕈溫熱沙拉
跟其他烹調過的菜餚一起放在便當盒的話,溫熱沙拉或許會比冷的沙拉要來得合適,而這道料理正是這樣的選擇呢!...
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July 27 , 2019
東安嫩雞柳
帶點辣味與酸味,再加上口感柔嫩的雞柳,相信能讓你在炎熱的天氣下依然擁有好食慾。...
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July 27 , 2019
蒜香炊飯
這道菜直接把我們一般吃的主食(澱粉)與主菜(蛋白質)給結合起來,烹煮的過程你可以感受到相當誘人的香氣喔!...
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July 27 , 2019
洋蔥蕃茄炒豆腐
在一餐裡面,如果其他菜餚的蛋白質不夠的話,這時候這道菜的豆腐就可以派上用場啦!而且在炎熱的夏天裡,很適合吃這清爽的料理...
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July 27 , 2019
醋漬甜菜根
甜菜根含有豐富的花青素,而這可能是它對健康有益的可能原因之一。甜菜根本來就有甜味,搭配壽司醋的酸感,就成為一道酸甜清爽的料理。簡單又好吃~...
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July 27 , 2019
涼拌雪裡紅
如果你常吃自助餐的話,相信對這道料理應該是很熟悉才對!...
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July 27 , 2019
彩椒洋蔥四季豆
以顏色鮮豔的彩椒與洋蔥一起,提供了多樣化的抗氧化成分。...
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July 27 , 2019
豆漿燜錦菇
這道料理相當的間單,把這個種菇切好,用豆漿去煮即搞定了!。很適合忙碌的上班族,簡單歸簡單,卻很美味喔~...
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July 27 , 2019
茄汁杏菇排
烤過的杏鮑菇搭上番茄與九層塔炒出來的醬料,是一道多汁且口感豐富的簡單料理。...
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July 27 , 2019
蠔油芥蘭
簡單上桌的青菜,熱量低,又美味!...
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July 27 , 2019
茄汁鮮蝦
洋蔥與番茄炒過之後的風味與蝦稍微煎過的香氣所融合的料理!...
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July 27 , 2019
南瓜黑米飯
儘管煮好掀蓋之後的顏色會有點驚人,但請不用擔心,那可是滿滿的黑米植物色素呀!是好物來著~...
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July 27 , 2019
皇宮菜炒小魚乾
皇宮菜又名落葵,一樣具有黏液。其黏液部份即為水溶性膳食纖維,也富含β-胡蘿蔔素具有極佳抗氧化力...
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July 26 , 2019
蕈菇千層白菜
這是一道由大白菜與菇的鮮味,以及九層塔與大蒜的風味構成的料理。...
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